Recomendaciones ParaTrabajar En El Computador

1. Hay que tener una postura adecuada.
2. Realizar varios cambios de posición durante el día.
3. Cada 45 minutos de trabajo realizar una breve pausa para hacer actividad física.
4. La silla del escritorio debe tener un respaldo alto, base de 5 patas con ruedas y la vista debe estar por sobre la pantalla del PC.
5. El teclado y la pantalla deben estar frente al cuerpo.
6. Las muñecas deben estar en una posición natural y sin doblarlas.
7. Utilice un apoya pies.
8. Incorporar actividad física en su vida diaria.
9. Regular la posicion del monitor para evitar los reflejos de la luz en la pantalla.
10. Usar brazo sostenedor de copia para sostener los documentos.