8/14/2008

Que hacer en caso de accidene laboral


En caso de sufrir un accidente

1. El empleador, trabajador o cualquier persona que tenga conocimiento deberá denunciar el accidente dentro de 24 horas de ocurrido en la Sucursal del INP más cercana al domicilio del empleador o en el lugar donde se produjo el accidente


se le proporcionará el formulario "Declaración Individual de Accidente" , debiendo completar sólo las letras A, B y C de ese formulario y presentar, según corresponda:

- Carnet de Identidad-

-Copia del Contrato de Trabajo

- Anexo DIAT para funcionarios públicos-

-Tres últimas planillas de pago de cotización INP


2. Recibida la denuncia, la Sucursal u oficina del INP, tendra la Orden de Atención, que da acceso gratuito a las prestaciones médicas proporcionadas por el Instituto de Normalización Previsional a través de convenios médicos con las siguientes instituciones de salud:
- Red de Sistema Nacional de Servicios de Salud

- Mutual de Seguridad

- ACHS

- Clínica Astra

- CAPREDENA

- Clínica Los Coihues

-Hospital Clínico de la Universidad de Chile

ES VÁLIDA SÓLO CON LA FIRMA DEL EMPLEADOR


3.Si el médico tratante establece una Incapacidad Laboral Temporal, extenderá licencia médica al trabajador, quien la deberá presentar a su empleador antes de cumplir 48 horas desde ocurrido el accidente, con el fin que éste la curse dentro de un plazo de tres días ante la Comisión de Medicina Preventiva e Invalidez (COMPIN) para su visación.


En caso de sufrir un Accidente de Trayecto

Deberá seguir los mismos pasos mencionados en caso de accidente del trabajo

8/13/2008

Ejercicios De Ergonomia

Ejercicios de tronco


  • Con la colmna vertebral recta, contraer los abdominales empujando la zona lumbar hacia el respaldo.

  • Con los dedos entrelazados detras de la cabeza llevar los codos hacia atras y aproximar los omoplatos.


  • De pie o sentados estirar lateralmente el cuello inclinando la cabeza hacia un lado ayudandose de la mano.



Ejercicios de pierna



  • En posicion sentado, estirar las piernas y hacer movimientos con los tobillos.




  • De pie, fleccionar las rodillas, intentando mantener la espalda recta.



  • En posicion erguida, fleccionar la espalda para tocar las puntas de los pies, se puede fleccionar ligeramente las rodillas.




Ejercicios de brazo


  • Entrelazar los dedos y girar las palmas por encima de la cabeza a la vez que se estiran los brazos hacia arriba.


  • Poner los brazos en posicion de cruz, palmas hacia abajo, mover las manos de arriba hacia abajo, los brazos en la misma posicion, girar las palmas de arriba hacia abajo.



  • Partiendo de la misma posicion suba y baje los brazos.




Enfermedades De Los Contadores

Ganglios

Quiste en una articulación, normalmente en la muñeca
Síntomas: Hinchazon dura e indolora


Dedo Engatillado


Inflamacion de tendones o sus
venas
Síntomas: Incapacidad de mover los dedos



Osteoartritis


Lecion en las articulaciones que causa un crecimiento del hueso y cicatrices en las articulaciones
Síntomas: Rigidez y dolor en las articulaciones



Síndrome del túnel del carpo
bilateral

Presión en los nervios de la muñeca
Síntomas: Dolor en el pulgar y en otros dedos




Cuello u hombros tensos

Inflamacion de los músculos del cuello y tendones de los hombros
Síntomas: Dolor en cuello y hombros

Tendinitis

Inflamacion donde se junta el músculo con el tendón. Síntoma: Dolor e inflamacion de la mano o muñeca y dificultad para mover la mano.


8/08/2008

Recomendaciones ParaTrabajar En El Computador

  1. Hay que tener una postura adecuada.
  2. Realizar varios cambios de posición durante el día.
  3. Cada 45 minutos de trabajo realizar una breve pausa para hacer actividad física.
  4. La silla del escritorio debe tener un respaldo alto, base de 5 patas con ruedas y la vista debe estar por sobre la pantalla del PC.
  5. El teclado y la pantalla deben estar frente al cuerpo.
  6. Las muñecas deben estar en una posición natural y sin doblarlas.
  7. Utilice un apoya pies.
  8. Incorporar actividad física en su vida diaria.
  9. Regular la posicion del monitor para evitar los reflejos de la luz en la pantalla.
  10. Usar brazo sostenedor de copia para sostener los documentos.

ERGONOMIA




La ergonomía es una multidiciplina que ayuda el desarrollo del ser humano en su lugar de trabajo, enseña a poner todos los elementos de la oficina de forma conveniente para los trabajadores como por ejemplo la iluminacion, ruido y ángulo visual.